Диетологлар фикрича, ухлашдан олдин тамадди қилиш мумкин, аммо ҳаммага ҳам эмас. Айрим кишилар гуруҳи борки, улар уйқуга ётишдан 3-4 соат олдин тановул қилишлари шарт, дейилади.
Аммо мумкин эмас:
Гастроэзофагал рефлюкс касаллиги билан оғриган беморлар;
Семиришга мойиллиги борлар (метоболизм жараёнининг бузилганлиги сабаб, организм истеъмол қилинган маҳсулотни ҳазм қилишга қийналади);
Аллергия, қон босимининг кўтарилиши ҳолатлари кузатилганида ҳам уйқудан олдин тановул қилиш ман этилади. Бундай ҳолатларда охирги тамадди уйқуга ётишдан 3-4 соат олдин бажарилиши лозим.
Кремли ширинликлар, десерт, конфет, фаст-фуд, картошка чипслари ҳамда таркибида кофеин моддаси бўлган егуликлар билан тамадди қилиш мумкин эмас. Дудланган, тузланган ва зиравор қўшилган маҳсулотлар организмда сув тўпланишини келтириб чиқаради, англаганингиздек, улар кечки тановул учун ярамайди.
