Шифокорлар қаҳва ўрнига бошқа тетиклик манбасини маслаҳат беришди, дея хабар қилмоқда Lenta.ru нашри.
Тушлик танаффуси пайтидаги қисқа уйқу қаҳва ўрнини босади.
20 дақиқалик уйқу 200 миллиграмм кофеиннинг ўрнини босади.
10-20 дақиқа мизғиб олиш, тезгина тикланишга, 90 дақиқали уйқу эса бутунлай тикланишга ёрдам бераркан. Аммо врачлар кундуз пайти 1,5 соатдан ортиқ ухламасликни маслаҳат беришмоқда.
