Hammasi mandarin haqida!

Yangi yil arafasida barchaga sevimli meva – mandarinlar dasturxonimizdan joy oladi. Xitoyda ushbu sitrus mevani tortiq qilish urfga kirgan bo`lib, aytishlaricha bunday sovg`a baxt va to`kinlik olib kelar ekan. Mandarin so`zi esa “oltin” degan ma`noni anglatadi.
Mandarinlarni bozor rastaralaridan xarid qilishdan avval ularning nomi va navi bilan qiziqing. Sababi ba`zi turdagi mardarinlarni saqlash muddati 1 oydan oshsa, boshqalariniki bundan ham kam. “Klementin” deya nomlanadigan mandarin navi boshqalariga nisbatan eng uzoq vaqt buzilmasdan turadi. Xarid qilganda vazniga e`tibor bering. Sifatli mandarinlar vazni og`ir bo`ladi. Katta, po`stlog`i qattiq mandarinlar suvli va shirin bo`ladi.
Mandarinni kuchli allergen mevalar qatoriga qo`shadiganlar qattiq yanglishishadi. Sababi tuxum, baliq, ikra, eryong`oq, krevetklar bu borada yanayam xavfliroqdir.
Mandarinlar 3 yoshgacha bo`lgan go`daklarga tavsiya qilinmaydi. Xuddi shunday homiladorlik paytida ham bu mevani iste`mol qilmagan ma`qul, ayniqsa, homiladorlikning oxirgi oylarida.
Dietologlarning fikricha, bu meva dunyodagi eng past kaloriyali mevalar turiga kiradi. 100 gr. yumshoq eti 42 kkal.ga ega. Bu esa bir dona bodring iste`mol qilganga teng.
Ortiqcha vazndan xalos bo`lmoqchimisiz? Marhamat, mandarin iste`mol qiling. Uning tarkibidagi vitaminlar moddalar almashinuvini yaxshilab, ortiqcha yog`larni parchalaydi, yurakni mustahkamlaydi.
Mardarinlar oshqozon faoliyatini yaxshilovchi pektinlarga ham boydir. Kuniga iste`mol qilingan 2-3 dona mandarin immunitetni mustahamlab, shamollashning oldini oladi.
Bu sitrus meva tarkibida suyak va tishlarni mustahkamlovchi kalsiy hamda fosfor, asabni tinchlantiruvchi magniy, yurak va buyrakni mustahkamlovchi kaliy mavjud.

Sharhlar

O`qishga tavsiya qilamiz

Semirish saraton rivojlanish xavfini oshiradi

18.04.2024, 12:31

Batafsil

Stress saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin

17.04.2024, 13:19

Batafsil

Nega bahor oftobidan saqlanish tavsiya qilinadi?

14.04.2024, 14:51

Batafsil

Buyrak xastaliklari kimlarda ko`proq uchraydi? Shifokor javob berdi

06.08.2021, 17:47

CCV Matbuot xizmati buyrak etishmovchiligi qanday xastalik ekani va uni bartaraf etishda mamlakatimiz tibbiyoti nimalarga qodirligi haqida Respublika shoshilinch tibbiy yordam ilmiy markazi bo`lim rahbari,...

Aholi salomatligi uchun mahsulotlar xavfsiz yoki zararli ekanligini ko`rsatuvchi belgilar bilan tamg`alanadi

11.11.2020, 21:22

"Aholining sog`lom ovqatlanishini ta`minlash bo`yicha qo`shimcha chora-tadbirlar to`g`risida" gi Prezident qarorida qayd etilishicha, oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibida tuz, qand va yog` miqdori inson sog`lig`i uchun xavfsiz...

YuTINGANDA QULOQ OG`RIG`I?!

26.12.2017, 13:12

— Uch yashar o`g`lim ovqat chaynab yutayotganida qulog`ini ushlab, og`riyotganini aytdi. Shifokorga ko`rsatsam, otit deb tashxis qo`ydi. Bu qanday kasallik? Uni uyda davolasa bo`ladimi? Nazira...

DIATEZ QAYTALAMASIN DESANGIZ…

26.12.2017, 13:08

— Emizikli chaqalog`im ekssudativ diatez kasalligi bilan og`rigandi. Hozir sog`aygan bo`lsa-da, ayrim taomlarni iste`mol qilganimda uning badanida qizg`ish dog`lar paydo bo`ladi. Go`dakda diatez qaytalamasligi uchun...