Quyidagi uch ozuqa mahsulotlaridan voz kechish 30 yoshdan kattalar salomatligi uchun foydadan xoli bo`lmaydi, deb xabar qildi “Rossiyskaya gazeta” nashri.
Tibbiyot fanlari doktori, dietolog Mixail Ginzburgning aytishicha, katta yoshda hamma emaklarni ham tanovul qilavermaslik kerak ekan.
Birinchi galda shakardan voz kechish tavsiya etiladi. Shakar ko`plab teri kasalliklariga sabab bo`lishi mumkin ekan.
Shuningdek, 30 yoshdan keyin fastfudlardan ham voz kechish lozim. Chips, pissa, gamburger, gazli suv, kartoshka frisida transyog`lar mavjud. Transfirlar aterosklerozni keltirib chiqaradi.
Baqqollik mollarini ham chetga surish lozim. Kolbasa, bekon, vetchina, oq undan imkon qadar qochish kerak.
