1. Атрофингиздагиларни унутманг! Йўталганда ёки аксирганда оғзингизни рўмолча билан бекитинг. Бироз шамоллаган бўлсангиз ҳам, махсус дока ниқоб тақиб юришни канда қилманг. Бу каби инфекцион касалликлар ҳаво-томчи йўли орқали юқади. Йўталганда ёки аксирганда вирус
2. Кўпроқ суюқлик ичинг! Организмни токсинлардан тозалаш учун кунига
3. Витаминлар қабул қилинг! Куз ва баҳор мавсумида витаминлар қабул қилиш билан биргаликда, мева-сабзавотлардан кўпроқ енг. Қизил, сариқ рангли сабзавот ва мевалар вирусларнинг душмани бўлган С витаминига бой.
4. Ҳаммом. Буғли ҳаммомда 80 даражали ҳароратда шамоллаш вируслари нобуд бўлади.
5. Қатиқ ичинг! Кунига бир стакан қатиқ ичинг. Бу шамоллаш касалликларига чалиниш хавфини 25 фоизга камайтиради. Қатиқ таркибидаги фойдали бактериялар инфекцияларга қарши курашувчи моддаларни ишлаб чиқаради.
Манба: «SUG‘DIYONA» газетаси.
