Muntazam ravishda suvda suzish mashqlari yurak qon-tomir tizimi uchun yaxshi foyda beradi. Chunki suzishni boshlaganingiz zahoti arterial qon bosimi me`yoriga keladi. Yurak mushagi chiniqqanligi bois uning elastikligi ortadi.
Suv tanani bo`shashtirish xususiyatiga ega bo`lib, mushakdagi spazmlarni ketkazadi. Miya tin olib, uyqu va xotira yaxshilanadi. Suvga tushgach, barcha tashvishlarni unutasiz va ruhiy zo`riqishlardan xalos bo`lasiz.
Hovuzda suzish, ayniqsa, umurtqa pog`onasida muammolari bor bemorlarning sevimli mashg`ulotiga aylanishi lozim. Bu sport turi umurtqa qiyshayishining odini oladi va bo`g`imlar bilan bog`liq artrit xastaliklarini davolashda yaxshi samara beradi.
Ozdiradi
Bir soat suvda suzish naqd kilokaloriyalardan xalos etadi. Mashg`ulotlarga muntazam qatnash natijasida moddalar almashinuvi yaxshilanib, ortiqcha santimetrlar o`z-o`zidan yo`qola boshlaydi.
Qanday qilib deysizmi? Suzish mashqlari davomida tanangizdagi barcha mushaklar ishlaydi. Mushaklar harakatlangani sari o`sib boraveradi. Natijada yog`lar hisobiga emas, aynan mushaklar hisobiga chiroyli qomatga ega bo`lasiz.
Suzish mashg`ulotidan keyin qon aylanishi yaxshilanadi, bundan tashqari, asosiy yuklama boldir va oyoq kaftiga tushgani uchun venalarda yig`ilib qolgan kon tarqala boshlaydi.
Manba: «Sug'diyona» gazetasi
