Дунё шифокорлари чекишни муайян қоидалар асосида ташлаш мумкинлигини маълум қилишди, дея хабар берди Росбалт нашри.
Масалан, бир кун сигарет чекмасангиз, ўзингизга совға олинг.
Сигаретни камайтириш режасини ёзиб, кўзга ташланарли ерга осиб қўйинг.
Чекишни ташлаётганингизни бошқаларга ҳам маълум қилинг. Улар сизни қўллаб-қувватлашади.
Шакарсиз конфет ва сақич ҳам чекишни ташлашга ёрдам беради, қолаверса, сабзи, ёнғоқ, мевалар ҳам фойдадан холи бўлмайди.
